很多人账号用不久，并不是号不行，而是养号节奏错了。

Facebook 的风控不是一次判死刑，而是持续打分机制，养号的本质就是把账号行为重新拉回“真实用户曲线”。

一、养号前的基础准备（90%的人第一步就错）

在登录账号之前，先确认三件事：

1. 固定环境

   • 一账号一设备

   • 一账号一网络

   • 不要频繁切换 IP、浏览器、系统

2. 信息一致性

   • 登录地区与账号历史国家一致

   • 浏览语言与账号语言一致

   • 时区不要来回跳

3. 操作权限控制

   • 不要多人同时登录

   • 不要远程频繁操作

   • 不要刚接手就改所有资料

这一步不是养号，是避免一上来就被风控盯上。

二、第 1 阶段：静默激活期（第 1-3 天）

目标只有一个：
让系统确认这是“真实人在正常使用账号”。

操作重点：

• 每天登录 1 次即可

• 停留 10-20 分钟

• 只做浏览，不做任何敏感动作

推荐行为：

• 刷信息流

• 点开朋友动态

• 看视频但不点赞

• 搜索普通关键词

禁止行为：

• 加好友

• 发帖

• 进群

• 创建主页

• 点广告后台

这是给系统“缓冲期”，不要急。

三、第 2 阶段：轻度互动期（第 4-7 天）

开始建立正常社交行为，但一定要轻。

每日建议操作：

• 点赞 2-5 次

• 评论 1-2 条简单内容

• 浏览主页、粉专

• 看视频并停留

好友操作建议：

• 不主动加陌生人

• 如已有好友，可接受 1-2 个请求

• 不做批量操作

此阶段的关键是：
少而自然，不要形成操作规律。

四、第 3 阶段：账号稳定期（第 8-14 天）

此时账号权重开始回升，可以逐步增加操作深度。

可执行动作：

• 完善个人资料（分 2-3 次）

• 发 1 条生活类动态

• 加 1-3 个真实好友

• 关注 2-3 个正常主页

注意事项：

• 不要一次性填满资料

• 不要出现明显商业内容

• 不要立刻绑定 BM 或广告账户

这一步是在告诉系统：
这个账号不是营销号，是正常用户。

五、第 4 阶段：商业行为过渡期（第 15-21 天）

这是最关键的一步，很多号死在这里。

推荐顺序：

1. 先访问 business.facebook.com

2. 不创建广告，只浏览后台

3. 绑定一个正常主页

4. 隔 2-3 天后再创建 BM

广告相关操作原则：

• 不要马上充值

• 不要马上建广告

• 不要立刻上转化广告

可以做什么：

• 创建 BM

• 添加主页

• 查看广告管理界面

• 设置支付方式但不扣款

六、第 5 阶段：低风险广告启动期（第 22-30 天）

正式进入广告测试，但一定要克制。

正确做法：

• 日预算低

• 先跑互动或流量

• 素材合规偏白

• 不跨地区投放

错误做法：

• 直接转化广告

• 高预算放量

• 灰品或高风险品类

• 多账户同时操作

记住一句话：
不是能不能跑，而是能不能活得久。

七、养号过程中最容易踩的 6 个雷

1. 刚登录就改密码、邮箱

2. 登录后立刻绑定 BM

3. 新设备频繁切换

4. 同一 IP 登录多个账号

5. 账号行为高度重复

6. 一上来就跑转化广告

任何一个，都可能直接清零养号成果。

八、总结一句话

Facebook 耐用老号不是“养出来的”，
而是被系统重新认可的账号。

养号不是加动作，而是控制动作。

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